Топ-10 натуральных продуктов питания для здоровья зубов

С неприятным запахом изо рта и различными болезнетворными бактериями можно эффективно бороться не только зубной пастой и щёткой, но и определёнными видами продуктов питания.

Топ-10 продуктов, которые являются надёжными друзьями наших дёсен и зубов:

1. Кунжут.

Семена кунжута способствуют укреплению наших зубов (благодаря легкоусвояемому кальцию).

2. Грибы шиитаке.

В этом виде грибов содержатся специальные вещества, которые предотвращают возникновение воспалительных процессов, как в полости рта, так и во всём организме.

3. Хрен.

Свежий хрен эффективно сражается с бактериями, виновными в появлении и развитии кариеса.

4. Киви.

Предотвращает развитие пародонтоза, оказывает незаменимую помощь кровоточащим дёснам.

5. Сельдерей.

Отлично массирует дёсны, нейтрализует бактерии, очищает зубы от налёта.

6. Сыр.

Сыр способствует укреплению зубной эмали, поддерживая правильный кислотно-щелочной баланс полости рта.

7. Зелёный чай.

Катехины – это общеизвестные убийцы бактерий, вызывающие противный гнилостный запах изо рта. Чай должен быть качественный.

8. Чеснок.

Чеснок – источник натуральных антибактериальных элементов, уничтожающих целый легион разнообразных бактерий.

9. Рыба.

В рыбном белке содержатся все необходимые вещества для полноценного усвоения кальция.

10. Петрушка.

Свежие листья петрушки богаты легко испаряющимися эфирными веществами, которые быстро попадают в лёгкие и освежают наше дыхание.